|
|
|
|
|
|
|
vragen over voeding na 1 jaar |
|
|
|
|
|
|
|
Mijn kind lust geen groente en/of fruit. Is dat erg?
Groente en fruit horen er echt bij. Ze leveren stoffen zoals vitamines die onmisbaar zijn voor een goede gezondheid en groei. Maar soms is het eten van groente en fruit een probleem. Wellicht heb je wat aan onze tips:
Fruit- Probeer samen een fruitsnack te eten, bijvoorbeeld ’s middags bij de thee. Maak bijvoorbeeld een kleurrijke fruitsalade of een spies met verschillende soorten fruit
- Geef een fruithapje van Bonbébé als je weet dat dat er wel gemakkelijk in gaat.
- Maak een smoothie van fruit en yoghurt of melk of een fruitshake van gepureerd fruit met wat yoghurt of een bolletje vanille-ijs. Als basis kun je natuurlijk een fruithapje van Bonbébé gebruiken.
Groente- Misschien hapt je kind een paar smaaktomaatjes, reepjes paprika of een stukje komkommer wel weg. Probeer het eens als je aan het koken bent.
- Geef eens een glas tomaten- of tomatengroentesap.
- Maak een soep van gepureerde groente, zoals een courgettesoep of een paprikasoep.
- Pureer groente voor een saus door de spaghetti of macaroni.
Mag mijn kind nu ook snoep en frisdrank?
Ja, maar wel met mate. Zo houd je het gebit gezond en zorg je dat je kind niet dik wordt. Geef maximaal 4 keer per dag een tussendoortje. Dat is inclusief dranken! Leer je kind dat water of thee (zonder suiker) ook goede dorstlessers zijn.
Kijk bij Tussendoortjes voor meer informatie.
Moet mijn kind ook vlees eten?
Nee, het is mogelijk gezond te eten zonder vlees. Vlees is wel een belangrijke leverancier van ijzer, B-vitamines en eiwit. Maar als je kind voldoende brood, granen, groenten, fruit, peulvruchten, melkproducten, eieren en andere vleesvervangers eet, zit het meestal wel goed.
Wil je meer weten over vegetarisch eten? Kijk dan eens op de site van het Voedingscentrum of de site van de Nederlandse Vegetariërsbond.
Waarom is het belangrijk dat mijn kind voldoende ijzer binnenkrijgt?
Kleine kinderen lopen risico te weinig ijzer binnen te krijgen. Daarom is het belangrijk je kind voldoende ijzerrijke producten te geven.
|
|
|
|
|
|
|
|
