|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
De beste manier waarop je kunt zorgen dat je dreumes alle voedingsstoffen binnenkrijgt is variatie. Er is namelijk geen enkel voedingsmiddel die alle voedingsstoffen bevat. Het ene product is rijk aan vitamine C en voedingsvezel (fruit) en het andere is rijk aan eiwit en ijzer (vlees). Variatie zorgt er ook voor dat je kind vele verschillende smaken, kleuren en structuren leert kennen. Bovendien heb je grote kans dat je dreumes op den duur veel verschillende dingen lust en zo een gemakkelijke eter wordt.
In de praktijk betekent variatie:
- Niet elke maaltijd vlees of gevogelte, maar minimaal 1x per week vis en ook eens een maaltijd zonder vlees
- Varieer zo veel mogelijk in groentesoorten en geef de ene keer groenten uit de wok, dan weer rauwkost en dan weer eens gewoon gekookt
- Geef afwisselend aardappels, rijst of pasta
- Geef elke keer een ander soort fruit
- Geef verschillende soorten broodbeleg
- Varieer ook in tussendoortjes
|
|
|
|
|
|
|
