|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Je kind heeft vast al een eerste tandje en er komen er steeds meer bij. Om die tanden gezond te houden is het belangrijk ze vanaf het begin goed te poetsen. Maar dat niet alleen. Zorg ook dat je kind maximaal 7 keer per dag iets eet of drinkt. Dat betekent maximaal 4 keer per dag een tussendoortje. Elke keer namelijk als je kind iets eet of drinkt, zetten bacteriën de suikers uit de voeding om in zuur. Dit zuur tast de tanden en kiezen aan. Dat gebeurt ook als je alleen maar melk of fruit geeft.
Het is natuurlijk niet alleen goed voor de tanden niet te veel tussendoor te eten of te drinken. Ook voor het gewicht is dat niet zo goed. Steeds meer kinderen in Nederland zijn te dik. Probeer het gewicht bij je eigen kind goed te houden. Dat kan door het aantal tussendoortjes te beperken tot maximaal 4 keer per dag. Dat geldt ook voor dranken! Leer je kind dat water of thee (zonder suiker) ook goede dorstlessers zijn. En laat je dreumes zoveel mogelijk en naar hartenlust buiten spelen en bewegen.
Gezonde tussendoortjes zijn:- Stukje fruit
- Gedroogd fruit, zoals rozijntjes en abrikoosjes
- Groente (snoeptomaatjes, stukje komkommer, wat worteltjes)
- Soepstengel
- Rijstwafel
- Ontbijtkoek
- Droge crackertjes
- Volkoren biscuitjes
- Ongezoet (verdund) vruchtensap
- Water
- Thee (zonder suiker)
- Halfvolle of magere melk(producten)
|
|
|
|
|
|
|
